欢迎光临
我们一直在努力

适合晚上吃的低脂食物 六种食物吃出好身材 睡前一杯奶h

有些人白天吃的东西很少,但是到了晚上就开始点了一堆东西来吃。这样就很容易将减肥的成果毁于一旦。但是他们在晚上可能还是有点饿,这个时候可以吃一些低脂的食物,那么你觉得适合晚上吃的低脂食物有哪些呢?下面我们一起去健身食物那里看看吧!
 

适合晚上吃的低脂食物有哪些
 

  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的膳食纤维,有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低,在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外,还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用,也包括排毒作用等等。
 

  2、豆浆

  豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质,晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆,不但会起到减肥作用;还能调养身体。不过,不可在豆浆中加入糖,糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。
 

  3、黑木耳

  黑木耳有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
 

  4、蜂蜜

  晚上吃点蜂蜜不会发胖,蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中,在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分,如果身体不允许情况;应避免喝蜂蜜。
 

  5、西红柿

  西红柿中含有的丰富的膳食纤维,能够促进肠道中的益生菌生长,而且其中含有的果胶还能够填补胃,使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化,在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿,可以将西红柿做成沙拉食用。
 

  编辑推荐:

       高蛋白低脂食物 帮你补充减脂期所需蛋白质

       双杠臂屈伸练下胸效果好吗 动作要领是什么

       低盐低脂食物有哪些 四款食物让你吃出好健康

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们
'); })();