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髂腰肌在哪 髂腰肌紧张怎么办 髂怎么读

每个人身上都会有髂腰肌这个部位,对于大家来说,可能这个名词会比较陌生,大家都会知道自己的腹肌,自己的肱二头肌在哪里,但是却很少听别人提起髂腰肌,因此,今天我们就带大家一起来了解一下髂腰肌,在哪里吧!一起来看看髂腰肌紧张怎么办?
 

  1. 髂腰肌在哪

  髂腰肌是系髋肌前群肌之一。它是由我们的腰大肌和髂肌构成的。其实就是从我们一部要大积的腰椎体侧面和横突这里开始的,髂肌是从髂窝为起点的。这两个肌肉相结合之后,经过腹股沟韧带的深处,再到髋关节的前面,终点是股骨的小转子。
 

  2. 髂腰肌过于紧张的坏处

  当髂腰肌缩短就是处于比较紧张的状态了,那么就会拉着我们的盆骨前倾,这样就很容易导致内脏下垂。内脏下垂可不是小事,不仅仅是外貌上会让小腹凸起不好看,而且对于我们的身体伤害也是很大的。所以有很多人肚子上有小肚子,也要弄清楚,不一定是脂肪也有可能是内脏下垂导致的。这种情况就不太适合拼命的去做一些运动,比如仰卧起坐,这些运动是针对脂肪的。我们应该做的是拉长髂腰肌,这样才能加强腹横肌。盆骨前倾给人带来的危害,其实不仅仅只有这一点,还会让我们的腰椎后侧压力变的很大,这样就有可能导致竖脊肌下腰段位长期处于紧张缩短状态,很可能会让大家觉得腰很痛。
 

  3. 髂腰肌的作用

  大多数情况下,如果髂腰肌比较健康的话,对生活是很有力的,如果髂腰肌在我们身体中能够处于一个健康状态,那么我们能够保持比较好的替代,在运动中也能够避免受伤。如果跳一级比较紧张,那么就一定要缓解一下了带来的危害可是很大的,自己加强训练,及时找医生去治疗,才不会让我们的身体受伤。现在大家工作的生活节奏都变快了,压力也越来越大,所以各种颈椎病什么的都越来越多,这时候就更应该关注自己的健康了。
 

  大家在看了文章的分析以后是否能够了解这个部位在哪里呢?髂腰肌是我们身上很重要的一个部位,也需要大家增进对它的了解。

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