欢迎光临
我们一直在努力

科学减肥瘦身食谱计划表 科学减肥食谱计划表

经常锻炼的话,对身体是很有帮助的,比如增肌、减肥瘦身等等帮助。在锻炼的过程中,配合饮食是有利的,因为这么做对锻炼效果是有利的,因此不管增肌还是瘦身配合饮食食谱是非常不错的。那么,科学减肥瘦身食谱计划表是什么?下面就一起来看看吧。
 
低脂鲜奶
  第一天
  早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。
 
  中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。
 
  晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤。
 
  第二天
  早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉。
 
  中餐:素水饺、什锦蛋花汤。
 
  晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。
 
  第三天
  早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。
 
  中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。
 
  晚餐:蔬菜火锅。
 
  第四天
  早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。
 
  中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。
 
  晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。
 
  第五天
  早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。
 
  中餐:汤饺、淋酱豆干。
 
  晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。
 
  第六天
  早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。
 
  中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。
 
  晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤。
 
  第七天
  早餐:海鲜粥、番石榴。
 
  中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。
 
  晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤。
 

  编辑推荐:
  男性吃什么能提高性功能
  七天快速瘦身食谱计划表
  减肥瘦身食谱一日三餐计划表
  冬季减肥瘦身食谱一周计划表

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏