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波比跳会让腿变粗吗 波比跳会瘦腿吗 波比跳能瘦腿吗

   波比跳一直都被视为是减少脂肪的最好的动作之一,但是很多人在练完波比跳之后,觉得腿似乎有点变粗,认为波比跳的减脂效果没有那么好。那么你觉得波比跳会让腿变粗吗?下面我们一起去看看吧!

 

波比跳会让腿变粗吗

 

  波比跳会让腿变粗吗
  不会。 波比跳也就是波比运动,它是减脂瘦身的全身训练方式,能减掉腿部多余的脂肪。波比运动中的弹动、跳跃运动也可以更好的塑造腿型,适当的显露腿部的肌肉线条,让身体线条流畅,体型匀称,不会使腿变粗。腿变粗的原因通常有两种,一种是腿部脂肪的增加,另一种是腿部肌肉的增加,而波比跳的强度是很难将腿部肌肉增加到一个级别的,而对于脂肪还有着消耗的作用,所以关于腿变粗的顾虑可以打消了。
 
  波比跳运动后为什么感觉腿粗
  波比运动后,腿部会因为乳酸堆积,感觉疲劳、发僵发胀,并且此时腿部肌肉兴奋紧绷,就会让大家产生一种小腿变粗的错觉。
 
  波比运动能瘦腿吗
  能。波比运动是一项全身训练运动,20分钟的波比运动就可以消耗440千卡的热量,燃脂效率非常高。人体需要消耗脂肪提供能量时,会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪。通过波比运动可以起到全身减肥的目的,不会因为锻炼某部位只消耗该部位,所以自然也能瘦腿。
 
  波比运动能优先瘦腿吗
  不能。有些人可能会发现,有的人会先减腿部,有的人会先减腹部。造成这样的不同,其实是因为每个人身上的脂肪在各部位堆积的不同。脂肪堆积多的地方,要消耗脂肪锻炼到理想效果的时间肯定也要比脂肪堆积少的地方花费更长时间。但同样的,脂肪堆积多的地方,消耗了脂肪后和之前的对比也更明显。这些也就造成了优先瘦哪里的错觉。所以实际上波比运动不能优先瘦腿。
 
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