轻博客在冬季减肥瘦身的时候，除了合适的瘦身动作外，配合一些瘦身食谱是非常重要的，当然配合瘦身食谱的话，对于瘦身效果是很有利的，而还有一些人为更好有瘦身效果，去制定瘦身食谱计划的。那么，冬季减肥瘦身食谱一周计划表是怎么样的呢？下面就一起来看看吧。
周一
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚餐：煮虾（数只），osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽。
周二
早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
晚餐：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三
早餐：乌龙茶、弥猴桃。
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐：牛肉、凉拌海带丝。。
周四
早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早餐：麦片粥（一小碗）橙子。
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
周日
早餐：绿茶、苹果。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
编辑推荐：
瘦身食谱一日三餐 让你越吃越瘦
学生七天瘦身食谱计划表
女性增肌食谱一日三餐计划
女士减脂增肌食谱计划表
评论