轻博客不管是在健身房训练还是家中训练我们都会用到很多种训练工具，其中家用踏步机是一种，当然使用家用踏步机的话，对我们的身体也是有效果的，但很多人不知道家用踏步机能不能减肥。那么，使用家用踏步机能减肥吗？一起来了解一下家用踏步机吧。
家用踏步机能减肥吗
踏踏步机可以减肥。
踏步机是可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。而且还可以锻炼到平时不常动到的地方，如如臀部外侧、大腿內側及外侧等，又增加了热量的消耗。
家用踏步机主要瘦哪里
1. 瘦腿
在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉。经常踏踏步机消耗热量，燃烧脂肪，可以帮助减去大腿小腿松弛赘肉及多余脂肪。
2. 瘦腰
在练踏步机的时候，除了腿在动，你的腰腹部也是在出力的，特别是扭腰踏步机。长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪，起到瘦腰效果的。
家用踏步机怎么用
1. 摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大;
2. 下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态;
3. 紧握拉绳，上下摆动;
4. 紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位;
5. 紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位;
6. 紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。
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