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男生在家提高性功能的方法有哪些 有什么办法增强性功能

因为现在有许多男生不经常运动,导致身体素质变差,从而让自己的性功能慢慢变差,当然在生活中,有一些方法是可以来锻炼性功能,比如俯卧舒展、按摩强肾。那么,男生在家提高性功能的方法有哪些?一起来了解一下有哪些方法吧!
 
俯卧舒展
  1. 俯卧舒展
  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
 
  2. 按摩强肾
  (1)按肾俞穴
  首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。(男生提高性功能训练课,让你有效提高性功能。)
 
  (2)腹股沟按摩
  临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
 
  以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。
 
  (3)摩揉睾丸
  把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。
 
  (4)摩擦双耳
  晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
 
  (5)攀足固肾
  取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。
 
  (6)摩击肾府
  双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
 
  (7)下腹部摩擦
  临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。(提高性功能训练计划,教你如何提升性功能。)
 

  IFBB康复师亲授:男性“战斗力”提升必修课
  第1节 为何男性“战斗力”下降?
  第2节 第一步矫正骨盆歪斜
  第3节 第二步提升“弹药库”储备
  第4节 第三步学会正确发力姿势
  第5节 第四步调整呼吸模式
  第6节 第五步提升持久力
  第7节 第六步战斗力强化
  第8节 28天训练计划安排

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