哑铃前平举 哑铃前平举

2020-11-18 分类：健身 阅读(2) 评论(0)

训练部位：前三角肌

 

 

■ 哑铃前平举

•站立用双手握住哑铃。

•把哑铃举到平肩的高度。 •肘部尽量不要弯曲。

•还原的时候要慢慢的。

■ 提示：

哑铃前平举提高肩部肌肉前三角肌的部位。

选择合适的重量，不求极限重量。