训练部位:前三角肌
■ 哑铃前平举
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•站立用双手握住哑铃。 |
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•把哑铃举到平肩的高度。 •肘部尽量不要弯曲。 |
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•还原的时候要慢慢的。 |
■ 提示:
哑铃前平举提高肩部肌肉前三角肌的部位。
选择合适的重量,不求极限重量。
训练部位:前三角肌
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•站立用双手握住哑铃。 |
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•把哑铃举到平肩的高度。 •肘部尽量不要弯曲。 |
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•还原的时候要慢慢的。 |
■ 提示:
哑铃前平举提高肩部肌肉前三角肌的部位。
选择合适的重量,不求极限重量。
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