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哑铃前平举 哑铃前平举

训练部位:前三角肌

 

 

 哑铃前平举

•站立用双手握住哑铃

•把哑铃举到平肩的高度。

•肘部尽量不要弯曲。

•还原的时候要慢慢的。

 提示:

哑铃前平举提高肩部肌肉前三角肌的部位

选择合适的重量,不求极限重量。

 

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