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十个闻所未闻的减肥菜单 减肥餐单

  一名英国男子如何在50天内利用10种不同的减肥餐单减肥,有些餐单真是听都未听过,我们一齐看看结果如何吧!

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  Andy Leeks正是这次报道的主角,他180厘米身高,体重达224磅,所以所边的同事朋友都叫他大胖子!为了自己的名声,Andy决定要来一趟野猪大改造,立心减肥!不过他先前都试过节食减肥,奈何敌不过最大的心魔:怕闷。他说那些减肥餐单都是非常沉闷,节食一段时间就会觉得无聊,然后就放弃。所以他这次希望每5天改一次减肥餐单,一来可以减少沉闷,二来又可以试验一下哪种餐单最有效。

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        餐单1—5:2节食法

  即是5天内,有3天是正常饮食,2天是节食。在节食天,Andy主要以番茄汤作为午餐,晚饭则以一片多士加少许豆以及一个苹果。最后他5天减了5磅,不过他发觉这个餐单原来是为女士而设的,所以他吃少了很多卡路里呢。

  餐单2—Special K节食法

  Special K就是嘉乐士粟米片的其中一个健康产品分枝,其方法是每天3餐中的2餐都由Special K的食物取代。Andy觉得这个节食方法超级沉闷,虽然他在5天内再减掉5磅,但他肯定不会再坚持下去。

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        餐单3—英国国民保健署(NHS)建议餐单

  Andy十分喜欢NHS网站建议的餐单,因为当有丰富的全麦、蔬果,以及适量的肉类及鱼类,只要依照让单进食,更不用每餐都要量度卡路里摄取量,简直就像没有节食一样。他减了4磅。

  各位可以下载这个PDF餐单,不过全都是英文。

  餐单4—果汁餐

  相对于NHS的建议餐单,果汁让可以说是Andy的恶梦,因为所有果汁都要新鲜即榨,比他想像要花多很多时间,而他同样减了4磅。

  餐单5—高脂低碳化物的Atkins节食法

  Andy利用Atkins节食法减了1.5磅,这种饮食方法以蛋、肉、牛油及芝士为主,完全去掉碳水化合物,因此身体变得要以脂肪作为能量来源。不要以为很高兴,Andy认为这节食法十分难受及沉闷呢。

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        餐单6—生食节食法

  这是众多节食法中,Andy觉得最难受的一个。他吃的所有食物都要是天然不经烹调。在第3天,他感到虚弱而且喉咙痛到要到医院急症室,最后被诊断为细菌感染,要住院2日。这5天他合共感了3磅,不过他估计大多因为他病倒而减磅的。总言而之,生食节食法看难实践。

  餐单7—BB节食法

  就是每餐都吃婴儿食的那些煳仔,5天减了1磅。

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餐单8—使用手机App计算食物卡路里

  Andy很讨厌每吃一样东西,都要记录在App内,最后他减了1磅。

  餐单9—西柚节食法

  饭前饭后都要吃西柚,据讲可以加快烧脂。他都是减了1磅。

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         餐单10—椰菜汤节食法

  Andy将这种节食法放到最后,因为他觉得每餐都要吃低卡路里的椰菜汤实在非常难堪。这种汤没有落任何香草香料,基本上就是椰菜、洋葱及水,而且让你口气重以及放臭屁。Andy觉得难为了老婆呢!最后都是减了1磅。

  结果

  这么多年来,Andy第一次节食了这样长时间,他最后一共减了约30.5磅,腰围从38-40?减到34-36?。而他觉得只有餐单3,即是由NHS提供的减肥餐单才可以让他坚持下去。大家由有没有兴趣试试看呢?

节食前

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